pływanie na

mysle ze 1000 zlociszy to dobra kwota. w tym przejazd 2 strony 420zl.oczywiscie mniej tez powinno wystarczyc. zalezy co kto wybierze .czarny 2 tak sie sklada ze popatrzylem za informacjami na kompie o legii o badaniach i znalazlem wypowiedz o badaniach.Tak sie sklada ze odpowiedz byla udzielana Tobie ,ale pozwole sobie ja tu przytoczyc. znow [...]

czlowieku cwicze karate 3 razy w tygodniu i pływanie 2 razy w tygodniiu poza tym jeszcze robie kurs na nurka... dlatego na silownie nie mam czasu i chcialem waszej rady...

[...] nie nadążają z regeneracją...we wtorek, czwartek i piątek mam treningi, a w środę, sobotę i poniedziałek chce chodzić do siłowni, do tego dorzucam w sobotę i niedzielę pływanie. Wytrzymuję to fizycznie, ale zauważyłem spadek ilości obciążenia na sztangach co mnie niepokoi. Pozatym chcę przybrać na masie bo przy wzroście 185cm ważę jedynie [...]

za suple bym sie niebral ! neichodzi ze szkodliwe czy costam poprostu szkoda kasy ! znjdz szostke wejdera ( taki trening n brzuch ) bardzo dobry ! i to wszytko chyba ze sie obroslo w tlusszczyk to dodaj troche aerobów bieganie jazda na rowerze i plywanie !

fajy niesmiertelnik :P co do brzuszka to zaduzo tluszczu niema staraj sie utrzymac ujemny bilans kloryczny i treningi tlenowe 2-3 razy w tyg po 30-40min plywanie bieganie jazda na rowerku do tego szostka wejdera i bedzie good

A czy pływanie wpływa na szerokość barków ?? Słyszałem że jak się pływa kraulem(i chyba motylkiem) to się poszerzają "bary"...to prawda ?

Pływanie wpływa dobrze na rozwój wszystkich mięśni. A jeśli chodzi o szerokość barków to raczej nie zbudujesz ładnej szerokości. Pływanie dobrze poprawia separacje mięśni. Mój znajomy pływa już około 10 lat i ma znakomitą rzeźbe mięśni, a jeśli chodzi o szerokość barków/pleców to jest ona średnia u niego. Pozdrawiam

plywanie na rzezbe? jakos nigdy nie widzialem super wyrzezbionego plywaka. a od plywania kraulem tak jak motylem mozna sie poszerzyc w barach. nie powinna to byc podstawa ale jako mile urozmaicenie moze byc, a pozatym basen swietnie wplywa na regeneracje

Plywanie na rzezbe nie jest najlepsze. Polecam maraton!=]

PS. a i jeszcze pytanko czy pływanie w celu poelpszenai czasu na 25 metrow kraulem by sie jakoś kłóciło z tym bieganiem.

Jesli tluszczyku nie ma za duzo to proponuje: Thermo speed + HMB, ponadto ogranicz spozywane wegle na korzysc bialka, aeroby 3-5 razy w tygodniu, skakanka tutaj mysle ze nie jest odpowiednia, polecam biegi lub marszobiegi, treningi 3-5razy w tygodniu. Ps. wg mnie pas neoprenowy to zbedny wydatek, a skakanke do aerobow zaliczyc nie mozna. Aeroby to [...]

no wlasnie... i potem np.: polowa reprezentacji Australii w plwaniu jest chora na astme i zamiast uzywac lekow najskuteczniejszych to uzywa tych "najfajniejszych"... nie chce jakis oskarzen rzucac, bo jest potwierdzone ze plywanie w chlorowanej wodzie sprzyja rozwojowi astmy ale...

[...] jakim kierunku poprowadzić trening. Info o mnie: 25 lat, ogólnie swoją kondycję oceniam dobrze, regularnie biegam (ok 60 minx 4-6 na tydz.) i rowerowanie, jak mam ochotę to pływanie i tenis(wszystko na niskiej raczej intensywności i czysty fun) Niestety "nie namówiłam" się jeszcze do regularnego treningu siłowego, ciągle nad tym pracuję Test [...]

Najlepiej koncentrowac sie tylko na VAle Tudo, wiesz plywanie to np na wfie czy silownia z 1-2 w tyg to max. Nie chodzi tu tez w moim przypadku o jakies problemy z organizmem bo o ile inne cechy mojego ciala to roznie.. to zdolnosci regeneracyjne sa naprawde dobre. Bardzo prosta przyczyna powoduje, ze nie trenuje np 2 razy dziennie. Czas i [...]

a wiec sama kinezyterapia jest to doslownie leczenie ruchem, w twoim przypadku nalezaloby wkonywac pewne rodzaje cwiczen np: czynne samowspomagane lub czynno-bierne z odciazeniem ale te cwiczenia tak jak juz wspomniales powinny byc wykonywane pod okiem rehabilitanta,natomiast napewno powinienes juz teraz sam zaczac powoli "leczyc" [...]

1. Stawiasz SW na pierwszym miejscu czy siłowię ? 2. Centralny układ nerwowy, pływanie małą intensywnościa nie powinno bardzo zaszkodzic. 3. A nie wiem poczekaj na kogoś bardziej kompetentnego. 4. Możliwe, że tak.

tragiczny wez zmien dyscypline sportowa np na plywanie :D:D

[...] się zaczyna: "O taki duż na pewno coś bierze", "Lepiej chłopaku inwestuj w naukę", "odżywki są nie zdrowę", "najlepsze dla mięśni jest pływanie" itp, itd. Staram się nie okazywać ,że ćiwczę, ale jak już ludzi mnie zibaczą bez marynarki to zaczynają się tego rodzaju instrukcję. Raz nie wytrzymałem i [...]

[...] orgazizm czerpał energie włanie z tkanki tłuszczowej ... jeżeli chodzi o siłe to do tego testu nie trzeba jej wiele :) ale jak sie nie dostane do policji to bede próbował do WSO we wrocławiu a tam zdaje sie bieg na 1000m, podciaganie na drązku pływanie na 50m i to tego ułoze ze teening jeszcze inny :) ale narazie jest policja na tapecie ...

No dobra, jak by Ci tu pomoc. Ciezko bedzie korespondencyjnie, nie widzac jak sobie radzisz w wodzie. Interwaly. Ja bym to zmienil na 4x100. Przerwe ciezko wyznaczyc nie wiedzac ile Ci taka setka zajmuje, powiedzmy tak: uspokuj oddech ale nie czekaj az tetno sie calkiem wyrowna do normalnego. Plyn bez szarpania, rownym tempem, najlepiej tzw. [...]